要讓眼睛更動人，先要學會保護眼睛，因為明眸的先決條件是健康。保護眼睛，就先從最簡單的方法說起：不要長期聚焦一件東西，閱讀時與物件保持距離，多看綠色景物、勿用手擦眼睛、早睡覺等，這都是老生常談重要但又常被忽略的簡單護眼方法。
其次可以每日做護眼操：
閉上雙眼，慢慢地順時針打圈轉動 5 次，再逆時針同樣轉 5 圈。重是要取盡角度，而且要堅持每天。
另外可做眼部穴位按摩：
這不單可以消除疲倦，亦能改善氣血運行，舒緩黑眼圈。
可以的話，找個舒適寧靜的地方躺下來。然後用食指的第二指節 (屈曲食指) 輕輕按壓眉心打圈數次，然後從眉頭 (攢竹穴)，沿著眼眉 (眼眶)，慢向外推揉至眉尖 (絲竹空穴)。以上動作重複 3 至 5 次。接著我們可順勢輕按兩側太陽穴 10 次。最後，我們用無名指的指腹，向內按壓眼頭肉 (睛明穴) 5 次，之後沿著眼眶，從眼肚下 (承泣穴) 輕揉至眼角。以上動作也重複 3 至 5 次。可配合護眼霜進行，效果更佳。
除了做眼操和按穴位外，我們也可考慮通過飲食調理眼睛。從營養學上，明目的微量元素包括維生素 A (預防夜盲症和結膜角質化)、維生素 B1、B6、B12 (營養視覺神經)、維生素 B2 及維生素 C (防止水晶體老化)。它們大都可以在動物肝臟和水果中找到。
最後就是介紹幾種市面常見的明目中藥。不過首先也不厭其煩地再三強調，中醫的本質就是辨證論治和三因制宜 (因人、因時、因地制宜)。盲目而未經診斷之下服用中藥很可能搗亂醫療活動秩序，有害無益。
一般來說如易出現目乾、潮熱盜汗、迎風流淚，踏入更年期者，一般宜焗石斛、女貞子、枸杞子。順帶一提，石斛有藿生石斛 (一粒粒卷狀)、鐵皮石斛、金釵石斛 (一條條如髮釵) 等不同種。物以旱為貴，尤以藿生石斛最貴，但療效並不是差太遠。將以上藥材開水沖洗後，至杯中焗五分鐘。
如果時常出現目赤、口渴、口苦，小便黃等，一般宜焗服杭菊花，決明子或青箱子 (均需裝入茶袋中)、枸杞子。前三種中藥藥較寒，如易胃痛者可飽腹飲用。如體質強壯而且熱盛者，可加綠茶加強清療效。
如眼睛患病，應立找西醫註冊中醫就診。
以上資料來源：MTR POP Magazine – 註冊中醫師譚子勁
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